Ashtanga yoga
​

In deze workshop duiken we samen in de eerste serie van Ashtanga yoga – ook wel Yoga Chikitsa genoemd. Deze serie is ontworpen om je lichaam te zuiveren, kracht en flexibiliteit op te bouwen en je ademhaling te verbinden met beweging. Tijdens deze workshop krijg je de kans om vertrouwd te raken met de houdingen van de eerste serie, in de juiste volgorde en met aandacht voor adem, bandha’s en drishti (focuspunt).

 

Wat kun je verwachten? 

• Een doorloop van de eerste serie van Ashtanga yoga 

• Verduidelijking van de structuur en opbouw van de serie 

• Aandacht voor ademhalingstechniek (ujjayi pranayama) en energielijnen 

• Tips & tricks; aanpassingen voor een veilige en duurzame practice 

• Tijd voor vragen en integratie na afloop

 

Deze workshop is geschikt voor wie al een regelmatige yogabeoefening heeft. Je hoeft nog geen kennis van Asthanga te hebben, maar enige yoga-ervaring en/of kennis is wel aangenaam. De workshop is juist bedoeld om je vertrouwd te maken met de houdingen en je bewustzijn in de flow te verdiepen.

 

Praktisch: 

• Breng een handdoekje mee 

• Draag comfortabele kledij waarin je vrij kunt bewegen

 

Verken de diepgang van de Ashtanga yoga traditie en ontdek hoe de eerste serie een stevig fundament legt voor zowel je lichaam als je geest.

 

​​​

​

​